2017/01/17

ブログお引っ越しのご挨拶。

ブログお引っ越しのご挨拶。
ながらく、このココログをベースとしてやってきましたビッグママ治療室のブログ。
このたび、お引っ越しをすることになりました。
↓新しいブログはこちらです。
よろしくお願いいたします。

2016/12/22

言葉が届きますように

言葉が届きますように
昨日、小さなまつげの長いイケメンを見せに来て下さった方がいらっしゃいました。
もう、なーんねんも昔のこと。10年近いのかなあ。
初診でいらしたときに、
『あせんないほうが、いいよ~』と私はいいました。
この言葉は、結局、真実ではあったのですが、そのときの彼女には
届きませんでした。
私は臨床家ですので、自分が直感的に思ったことは結構良いセンいっている
ことが多いです(でも、大外しもしますから要注意要注意!)
ぽつりと出た一言は、自分からでたというよりも、何か響くことがあって
私の口から言葉として出てきたのかなと思うことがあります。
だから、言葉が不親切であったり、
届きにくかったり。
『あせんないほうがいい』
なんていう言葉は、焦っている人には全く届きません。
そうなんだよね、届かないのよ。
この方が、『10年前の自分にあのときの先生の言葉をもう一度届けたい』と
仰っていました。10年たって届くのか。
うーむ。
振り返って、では自分自身ではどうか。
やっぱり自分で自分のことはわからないので、キット自分にとって
役立つ言葉に対しては聞く耳はもてないのだろうと思います。
だから、
だから、私は何度でも、何度でも同じ言葉を言い続けるのかなって
思います。
その方に取って、一番必要と思われる言葉を。
言葉が届きますように、
人生に気づきがありますようにと。

2016/12/19

痩せる文脈を生きよう~2

さてさて、では具体的な痩せる人生の文脈です。
1)はBMI23以上で、もう少し痩せたいということを仰る方の食事記録です。そして2)は複数の人の食事記録からアレンジして作りましたBMI18以下のやせている人の食生活です。
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1)これをみていただければ一目瞭然。炭水化物の重ね食べの問題が浮き上がります。また、食事を作らないときでも選ぶ物が、テリヤキバーガーフライドポテトアップルパイというように、甘辛味、塩味、甘みとかなり濃厚な味です。また、揚げ物が多くカロリーが高め。御飯も味付きが多いですね。カレー、のり弁、お寿司、焼きうどんなど、炭水化物が沢山食べられるように調理したものが並びます。
カレーライス
ポークハムカツ、
ハンバーグ、
野菜のピクルス。
これでしたら、
御飯1膳、
カレースープ(具にハム、タマネギ、人参、ブロッコリーなど)
おろしハンバーグ、付け合わせに、山盛りキャベツ、青菜のおしたし、ピクルス
にしていただければ、御飯の量も減りますし、カレーもスープにして具に野菜を多くして充実していけます。味付けも薄めにすると食べ過ぎの防止になります。
お寿司10缶 コロッケ1個も、
御飯1膳、刺身、付け合わせの大根、しそたっぷりにして、
コロッケはやめて、青菜のおひたしや、キュウリの酢の物などシンプルな物にしてはと思います。また、まず先付けに、ミニサラダや酢の物などを持ってきて、ぐーぐーなっているお腹を沈めてから、メインディッシュであるお刺身、そして最後にお味噌汁と御飯にするのがよいかと思います。つまり、なるべく御飯とおかずはわけて。始まりから終わりまで時間をかけてということです。この点を考慮するとお寿司はちょっと・・・なのかもしれませんねえ。ゆっくり時間をかけてということならばokですね。ただ、酢飯はお酢とお砂糖、御飯というなかなか強敵であることは理解しておきましょう。御飯は味なし、シンプルが吉です。
具体的に痩せる文脈を生きるには!!
2)をみてください。
さて、痩せている人の食事をまとめてみましょう。
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痩せた人の食事は、
1)全体に食べることそのものに興味がない。
2)美味しそうではないメニュー
3)白湯でも口にしたら、食べた!とカウントする食の細さ
4)食が細く、1回の量が少ない
5)炭水化物が中心で主菜、副菜が少ない
6)果物乳製品が少ない
痩せた人は、『食が細く食べれない』ので痩せているのだなとわかります。ここを見習っていいのか、どうなのかという大きな疑問は残りますが、やっぱり何を食べるのかということに拘わるよりも、『食べないことがポイント』そして痩せている人が不健康な理由も食が細いので、
1)血や肉を作るタンパク質の不足
2)ビタミン、ミネラルの不足
3)カルシウムの不足
があります。この点は見習うべきではありません。全体の食を少なくして、これら必要な栄養素はしっかりと意識して摂取し、『何を食べるか?』に拘わらず、『痩せる文脈人間』を見習って、少し食そのものにぐぐぐいいいっと意識をあてることから距離をおくのがよいのかもしれません。
痩せた人、太った人、こんな食べ方でも太っていても、痩せていても、『生きている』ということです。ですので、食に振り回されるのではなく、ちょっとだけ距離をおいて、『違う人生の文脈』を生きるつもりで過ごしてみると、変わっていくのかもしれないなと思います。自分の価値観に振り回されずに、ちょっと演技でもするつもりでがんばってみましょうか(^^)

2016/12/16

赤ちゃんがお腹にいる身体のケア

助産師さんをお招きして、『赤ちゃんがおなかにいる身体のケア』について学びました。
私は、『妊娠を維持する状況が、年々悪くなっている!!』と実感していました。
妊娠によって膨らんでいるお腹をみて、『うーーーーーむ』と唸ってしまうことが
多くなっているのです。
一番気になるのは、”重心が下がっている”ということです。
これは、頚管長の短縮につながりますし、結果的に早産や、赤ちゃんが小さいということに
つながります。これをなんとかしたいと思い、お勧めしているのが、トコちゃんベルトですが、
今一歩、使い勝手が悪く、実践的ではない感じもしていました。
それを、実際に妊娠10週、16週、20週、24週、32週の妊婦さんへの着用指導をしていただいて、
ああ、こうやって使うのね!!こうやって身体との一体感を出して、
いくのだなと実感しました。
また、骨盤を中心として身体を学ぶことにより、身体全体が良好になること、そして
赤ちゃんをしっかりと守り育てる身体ができていくことは、本当に嬉しいことです。
助産師の山浦先生のWEBサイトです。
妊娠中に出来ること、そして赤ちゃんのために出来ること。
元気なお母さんが一番の宝です。

2016/12/15

痩せる文脈を生きよう~1

痩せる文脈を生きよう
  ー実際に痩せた人の観察から得たHow to ダイエット
当院では、お身体の問題をさぐることの一環として食事記録を書いていただいています。沢山の方々の食事記録を拝見するうちに、
毎日の食事の結果、痩せたり、太ったりしている現在の姿があると気がつきました。
そこで、痩せたい人には痩せている人の食事パターン、太りたい人には太っている人の食事パターンをマネしていただければ、痩せる、太るという結果につながると考えました。
ただ、色々集計していて、それほど簡単な話ではないことに気がつきました。
確かに、痩せている人の食事をマネすれば痩せます。でも、これは何を食べるの火という問題ではなく、『食に対するその人の有り様そのもの』をマネする必要があるのです。つまり、痩せる文脈を生きるということです。逆に言えばいまは太る文脈を生きているわけです。
自分に取って当たり前は当たり前です。
だから、太った人にとっては、痩せる人の人生の文脈が理解できないと思います。
私だって、他の人の人生の文脈はなかなか理解しがたいです。
デモこの人生の文脈を理解しないから、『我慢』とか、『制限』とか、『何を食べるのか?』ということに注目し、期間限定の努力となり、ある程度の期間が過ぎたら、また『太る人生の文脈』に戻り、かえってリバウンドしてより一層体調が悪くなると言うことの繰り返しになると思います。
ここで、一つ注意しなければならないのは、なぜ『痩せる必要があるのか』考えなければならないということです。食べて太るということは、胃腸が丈夫で元気であると言うことの裏返しでもあります。その上で太り続けることに問題があるのか、ないのか。ここを考えずに、タダ単に痩せる、太るということだけを問題にはしてほしくないと私は思います。
食は、私たちの人生を豊に彩ってくれる生命のエッセンス。大事に大事にしていきましょうね。

2016/12/14

パクリについて

パクリについて
いま、ネットの世の中はパクリで大騒ぎですねえ。
DeNAのWELQが大問題ということで、閉鎖になっています。
私も、ここまでパクリやまとめだけで自分の書き物が出来るということに
強い憤りを感じますし、また自分自身、そういった引用をしないようにと気をつけています。
私は学会発表を何度かしています。
学会発表というのは、学会当日に発表するというレベルや、
学会に雑誌投稿して載せてもらうというものまであれこれレベルがあります。
この雑誌投稿をアクセプトしてもらうのは本当にハードルが高くてトホホ。
先日、一つアクセプトされて、自分的にお祝いモードです。
もう、いちゃもんイヤイヤご意見、ご指導の有難かったことありがたかったこと・・。
といことはさておき、
ある学会で演壇にたって発表したことが
数日後、とある方のWEBにその方のものとして掲載されていてびっくりしました。
私が造語した言葉が入っており、構成も同じ。やられたなと思いましたが、
まあ、それだけ価値あるものだと思って頂いたのでしょうと
だだっ広い心で理解いたしました。
それでもねえ・・・・。
結局、パクられた方としては、かなり多大な努力をして警告しても、それを削除してもらって終わりだけですので、なんだかそんなものに係わるだけ労力無駄っていう感じがしちゃうわけです。
このあたり、ネットの世の中になって、コピペなどで簡単にパクることができ、
よりハードルが低くなっているように思います。
一生懸命考えて、試行錯誤して出した結晶、大事にしたいんですよね。
自分の学んだ物を整理しながら書いていくというのは私のスタンスでもあります、
だから、引用などがあったり、著作物を踏み台にして考察するということも理解できます。
でも、書いてあることを、そのままあたかも自分が考察し書いたようにするのは
おかしいんじゃない?っていうお話しです。
ネットは調べ物が簡単なので、どうしても意識が飛びそうになるとは思います。
自分も気をつけようと思っております。

2016/12/12

セックスレスと不妊治療

セックスレスと不妊治療
不妊治療にいらした方に私は必ず『セックスしてます?』と伺います。
セックスしないと子供は出来ません。皆さんこんなことは充分ご存じでしょう。
でも、セックスは一人じゃ出来ないんですよね。
また、
子供が欲しいとセックスがしたいはイコールではありませんよね。
ここの課題を越える方法は、あります。
基本的に、ご夫婦がセックスできるようにする道を探すことがベストではあると思います。ただ、女性側や子供が欲しいと思っている側から、このようなアプローチは現実的ではないと私は思ってしまいます。
もし男性側がセックスを拒否(消極的な拒否も含めて)し、かつ不妊治療も拒否するという事態になると、女性の年齢ばかり積み重なり、結果的に『子供を持つことが出来ない』ということになります。私は何人もの方のこういった相談にのってきました。
ふとセックスレス 不妊で検索すると、あまりにも心に突き刺さる言葉や文章に満ちたブログに行き当たりました。
『女を磨けとかさ、そんなアドバイスいらんから。
他の人を探した方が早いよ。
10年前の私が 今の自分のブログを読んでいたら、もう再婚して子供が居たのかも知れない。』セックスレス高齢不妊治療からの離婚   
悲しいけど、そのとおりだと思いました。この方のブログは気持ちにしみました。
私としては現実的に
1)早めに不妊治療に舵を切る
2)セックスレスの原因が男性側の場合は、追い詰めても無駄
3)夫婦関係をよく保つのか、破綻しても仕方がないと思うのか肚のくくりは必要
というあたりでしょうか。
セックスのことは切り離して、『子供が欲しい』で一致すれば話は早いです。
ただ、時に男性は、『そもそも子供とは・・』とか、『そんなことまでして・・・』などというあたりで、時間や年齢を考えずに結論を出さない時間をかけます。30代後半の女性の時間の大切さは、不妊治療に足を踏み入れないと気がつけないのが悲しいですねえ。
こういったお話しを伺うと、私は、もういっそのこと自分一人で出来る『卵子凍結』でも選択してしまおうかという気持ちにもなります。まあ、諸般のことを考えると現実で気ではないのかもしれませんが・・・。
男性にとって、『子供を持つ』ということは、『子供の顔を始めて見る』そのときからスタートするのかも知れません。だから、子供のイメージがまったくない『不妊治療』は選択に躊躇われるのかも知れませんねえ・・・。

2016/12/08

男性不妊 コツ その3 当たり前のことがよく効きます

男性不妊のコツシリーズ 3回目です。
女性だけにお伝えする男性不妊のコツは1,2に繰り返し書きましたので、ご覧下さいね。
精子の質をあげるために
ーーーーーーーーーーー
『精子の状態が悪いんです・・』というお悩みはよく伺います。
当たり前のことがよく効くのが不妊治療だと私は感じます。
精子の質というちょっとつかみ所のないところも、禁煙、アルコールを控えること。早寝早起き充分な睡眠は生きる活力をあげ、精子の質も大きく改善させます。鍼灸治療も精子と言うことに注目するのではなく、身体の体調そのものをよくするということに注目していきます。このことが結局精子の質をあげるということに直結するのです。
まあ、それが出来れば苦労しないよっていう声が聞こえてきそうですが、工夫の余地はあるかもしれませんね。
以前に、コンビニ弁当をやめて、手作り弁当にしたところ、劇的改善!と言う方がいらっしゃいました。食事の大切さを痛感します。まあ、コンビニ弁当そのものが悪いよりも、選び手の目線としてのコンビニ弁当がよくないのかもしれません。少し栄養的な配慮をすればいまどきのコンビニ弁当は非常によく出来た物もあります。でも、食欲のままに選んでしまうと、偏った物になる可能性が高いです。
以下はその方が食事改善に取り組んだときのポイントです。
1)コンビニ弁当、缶コーヒーの生活をやめる。
2)緑黄色野菜、タンパク質をしっかりととる。果物、乳製品も生活習慣として取り入れる。
3)禁煙(もともとたばこの本数そのものは少ない方でしたが)
4)11時になったら寝る(夜のゲームは禁止!)
缶コーヒーは、なぜだかこれをやめていただくと、体調がぐっと改善というのを何例もみています。うーん、なにがいけないのでしょうかねえ。缶コーヒーそのものと言うよりも、缶コーヒーを買って飲むその生活背景に問題があるのでしょうかねえ。食事の組み合わせとして、お茶などにして、食後に果物などのデザートと一緒にノンシュガーのコーヒーを頂くのならば問題もおこりにくいのかもいれませんね。
食事についての考えた要因は、ビタミンについて、タンパク質について、そして油についてでした。食品の中でポイントとして考えられたことについて、以下補足を入れておきますね。
ビタミンB12
 動物性食品にのみ多く含まれる。シジミ、アサリ水煮缶、牡蠣、アサリ、牛、豚、鶏レバー。
水溶性ビタミンであるので、煮汁も一緒に食べることが大切。貝類などのスープや汁物がよいでしょう。
ビタミンC
 野菜や果物に含まれます。水溶性で水に溶けやすい上に熱や光に弱いので長く保存せず手早く食べましょう。
ブロッコリー、カラーピーマン、柿、イチゴ、イモ類のビタミンcは壊れにくいので調理による損失が少ないです。
ビタミンE
 油脂類や種実類に多く含まれます。ひまわり油が最も多いです。モロヘイヤ、大根の葉、青菜などの緑黄色野菜、カボチャや赤ピーマン、魚介類(いくらタラコなどの魚卵)、かにやエビ、ウニ、ウナギの蒲焼き、カジキ、サーモン、ツナ缶(オイル漬け)
光に当てないように冷暗所に空気に触れないように保管。油は鮮度にこだわり小さめのボトルで。ビタミンA、C、カロテン類と一緒に摂取を。
CoQ10
 体内でも合成されるもので、ビタミン用物質です。ユビキノンともいわれれます。
リコピン
 抗酸化作用が期待されます。トマト、すいか、柿などに多く含まれます。
アスタキサンチン
 魚介類に含まれる明石基礎成分です。サケ、エビ、かに、タコや金目鯛の皮。

2016/12/05

男性不妊 コツ その2

さて、男性不妊のコツ その2です。
前回のその1での一番のキモだけは復習しておきましょう。
女性専用ルームですので、男性お断りですよ~。
・・この部分は女性だけが読んでくださいね。
  男性不妊の肝心要!!おばちゃんからの意見です。・・
さて、これはお節介なおばちゃんの意見です!。男性側に『男性不妊、男性不妊』と言ったり、『さあ、今日はタイミング!』とか、『あなたの精子が少ないのが問題』となどという、ストレートな言葉は、かわいらしい男心を傷つけてしまいます。そして男心は難しい物で、そうやって傷つくと、へんにひねくれてしまい、『そもそもオレはそんなに子供なんて・・・』というそもそも論が始まり不妊治療が前に進まなくなります。不妊治療はある面、女性の年齢との戦いです。男性側がちょっとすねちゃっている時間に、どんどん『妊娠可能な時間』が過ぎ去ってしまうケースを、私は何度も何度も、何度も拝見しています。男性でも、不妊治療に積極的であれこれ配慮してくださる方もいらっしゃいますが、傷つきやすく、繊細な少年のような心の方も多いです。シャイな少年を傷つけないように配慮して、余計なこと、前に進むのにかえってわだかまりになるようなことは、ストレートにぶつけないのが吉だとおばちゃんは思っています。ご参考まで。
・・・・女性専用ルーム終わり
さてさて、復習も終わり! 前にすすみましょう。
精液検査の基準
精液検査の基準は、WHOで決められた定義があります。
検査結果と比較してあれこれ思うことも多いでしょう。
ただ、男性側の数値は本当によく変化しますので、目安ぐらいに
思ってもよいかと思います。
WHOの基準値
ーーーーーーー
WHOから提示されている男性の精液検査の数値です。
精液量    :1.5ml以上
pH値     :7.2以上
精子濃度   :1ml中に1,500万個以上
総精子数   :3,900万個以上
精子運動率  :32%以上
精子正常形態率:15%以上
精子生存率  :58%以上
白血球数   :1ml中に100万個以下
この基準を満たさないケースは多いと思います。
がっつり満たして問題なしというレッテルの方が少ないような気がします。
だから、まあ、そんなに考え込まないでくださいね。いくらでも対処方法は
ありますからね。
精子の濃度が500万を切ると、一般不妊治療では結果を出すのが難しく体外受精、顕微授精を考えるきっかけになるのかと思います。濃縮洗浄をしてもらうと、自然妊娠が期待できるレベルになるという方でしたら、なんどか人工授精に挑戦してみるのはよいかと思います。
自然妊娠、人工授精共に、男性側の数字がよかったときに成功!という例を何度も経験しています。不妊治療において、やはり女性側だけではなく、男性側も重要と言うことですね。精液所見は非常によくかわります。それはよいレベルにも、悪いレベルにも変わるということです(ただし、顕微授精レベルの方が自然妊娠レベルにあがるというのは難しい感じがしますね。)
体外受精顕微授精へのステップアップ
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
男性側の要因で体外受精、顕微授精へとステップになることはよくあります。逆に言えば、男性側の要因はこの二つの治療法によってご自身への負担が非常に少なく解決できるという大きなメリットもありますね。ただし、この治療法でも精子そのものの状態がよいことは、結局妊娠ー出産につながる大きな鍵になると思います。体外受精は出来た、胚移植も出来た、でも妊娠出来ないというときには、精子の質そのものを考えてみるべきだと思います。
基準について
ーーーーーー
精子の濃度の低さ、運動率の悪さなどによって、人工授精などによる自然に近い形での妊娠がムズカシイ場合の体外受精適応は、各施設によって基準の違いはあると思いますが総運動精子数が100万~1000万個程度で、不妊期間が2年以上といった状況で体外受精へのステップアップを提示される場合が多いようですね。

2016/12/04

Instagram始めました。

男もすなるInstagramというもの、女もしてみんとてするなり

と、言うほどの決意ではないですが、今時流行のInstagramをはじめました。

名前は、

hideyoshi222

です。検索してね(^^)
なぜInstagramなんぞ始めたというと、動画投稿がココログでは出来ない!!
というシンプルなもんです。
まあ、流行だからというのが真実ですが、うふふ。
我が家の老犬カービイの御飯を食べる様子や
テーブルと家具の間に挟まって困っているところなんかが
upされています。おほほ。
hideyoshi222 ですよお。

«新しい時代がやってくる??

治療室のご案内

  • 小田原市にある鍼灸院です。不妊カウンセラーの資格を持つ女性鍼灸師が不妊治療と健康づくりをバックアップします。

    治療は完全予約制です。メールフォームまたはお電話でお気軽にお問い合わせください。

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    電話
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    HP
    http://bigmama-odawara.jp
    休診日
    毎週木曜日/月曜日(不定期)/第2日曜日
    時間
    月:12時〜17時
    火・水:9時〜19時
    金・土:9時〜17時
    日:11時〜17時
    料金
    初診・再診治療費
    住所
    〒250-0003 小田原市東町4-5-32
    アクセス
    小田原駅より、東口バス7番乗場「山王経由国府津駅」行または「鴨宮駅経由ダイナシティ」行で約10分、または国府津駅より、バス1番乗場「山王経由小田原駅東口」行で約15分。「小田原東高校前」バス停下車、徒歩1分
     
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